吃什么水果减肥最快最好？神奇西柚减肥法迷倒众生

西柚简介

西柚又名葡萄柚，成熟后的西柚皮是淡黄色，果肉是淡红白色，味道比较酸，稍微有苦味。西柚的营养价值很高，含有蛋白质、柠檬酸、粗纤维质和多种维生素，而且含糖分很少，所以是一种很好的减肥水果。

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西柚的好处

1、西柚中含有丰富的维生素c，可以预防雀斑、消除皱纹，睡前喝一杯西柚汁可以帮助睡眠，而早起喝一杯西柚汁可以有效防止便秘。

2、西柚对防止高血压和心脏病都有很好的效果，因为西柚中含有很多钾这种天然的矿物质，正好是高血压患者需要的。

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3、西柚还可以降低血液中胆固醇的含量，这是因为西柚中含有一种天然果胶的营养成分，能起到清洁血液的作用，是现代人的健康水果。

4、美容养颜也是西柚的好处，因为西柚中有天然的维生素p，能帮助皮肤恢复光泽，还能强化皮肤的毛细孔功能，爱美的女性可以多吃这种健康水果。

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西柚减肥原理

西柚中含有大量的维生素c，可以有效促进肠胃的消化和吸收，而且膳食纤维也很多，可以很容易的产生饱腹感，减少进食量。西柚中还有一种特殊的氨基酸，能抑制胰岛素的分泌，从而抑制糖分转化成脂肪在体内堆积。另外，西柚是一种热量很低的水果，就算吃的比较多，也不用担心会发胖。

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西柚减肥食谱

早餐：半个西柚，可以榨汁但是不能放糖；两个鸡蛋，任何烹饪方法都可以；两片烟肉，这里说的烟肉是指烟熏肉，不加淀粉。

午餐：半个西柚，可以榨汁；任何肉类，任何制作方法；沙拉，可加酱汁。

晚餐：半个西柚，同样可以榨汁；肉类选择鱼类最佳，烹调方式不限；然后就是蔬菜或者沙拉任选一种，蔬菜以红绿色为主，沙拉可以加酱汁。

中间如果想吃东西的话可以喝一杯番茄汁或者脱脂牛奶。

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注意：

此方法可以分成两个阶段进行，第一阶段是两个周，可以减8-13磅，如果没有减到8磅，可以适当延长时间，不能吃淀粉类食物，不能吃生果，也不能吃任何甜品和酒精饮品。之后就就可以进入到第二阶段了。

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