再怎么说q妈我婚前也是位瑜珈老师，常常要协助学生们缓解疲劳酸痛的肩颈与腰背。所以这些问题对我来说，真的是…..piece of cake啦!哈哈~~

当然如果因为我的小小建议可以帮助到大家，我还是很乐意为大家服务的唷!今天我就要利用我所学的来跟大家分享这个，「背妈妈包不累不累」的小撇步啰!(在此先感谢q爸热情的示范让我可以有这么棒的照片来为大家讲解)

首先我要建议大家妈妈包的背带，一定要调整到一个适合自己身形的长度(尽量不要超过臀部的界线，也就是说包包底部要与臀部呈平行为佳)装满东西的妈妈包其实是很有份量的，如果您背的位置超过臀部的话，那整个重心将会往地面的方向沉下去，一整天下来，腰部所承受的压力是double的，因此很容易会腰酸背痛甚至是脚酸。

下图就是背带过长的样子，应该可以很清楚看到右边的包包跟背部是没有完全贴在一起的。(红圈处)这样的背法是会很不舒服的喔!

那接着再来看看下面这张我帮q爸调整过长度的照片，背部与包包整个完全服贴在一起，没有任何缝隙。包包重量是由肩膀跟背部一起分摊掉，让腰部可以达到完全放松的状态，这样的背法就算走一天的路也不会觉得累呢!

这个原理其实不难懂，大家如果有在看国外电影的话就会发现，老外爬(登)山所背的包包，重量绝对是我们妈妈包的好几倍，但是他们绝对不会把它背的太低，这样只会让他们在爬(登)山的过程中增加更多负担而已。所以只要大家稍稍做个调整，就会发现这样的背法真的会轻松很多唷!

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