自制荷叶减肥茶，荷花瘦身方法打造完美身材

荷花

荷花具有活血止血、清心凉血、去湿小风、解热解毒等功效。将新鲜的荷花制作成天然的荷花茶能有效调节肠道，帮助排除体内毒素，恢复苗条身材，还能有滋润皮肤的作用。

荷花养颜粥

材料：荷花花瓣数片、糯米100克

做法：

1、将新鲜荷花花瓣阴干，然后磨成细末备用。

2、将糯米清洗干净后，以平常熬粥的方法煮，等粥沸腾后加入15克荷花粉末，搅拌均匀后即可。

自制荷叶减肥茶，荷花瘦身方法打造完美身材

荷叶

荷叶内含有荷叶碱，荷叶碱是荷叶中的一种生物碱，能有效分解人体内的脂肪，并将其排除体外；还能在人的肠壁上形成隔离膜，防止脂肪的吸收和堆积。荷叶碱长期积存在人体内能帮助戒掉荤腥油腻食物，改善油腻的饮食习惯。所以所荷叶具有很好的减肥效果。

玫瑰荷叶减肥茶

材料：荷叶3克、玫瑰花3朵、决明子6克

做法：将荷叶、决明子和玫瑰花清洗干净后，放在一起用开水冲泡即可。

这款茶能清暑利尿，治疗水气浮肿。

自制荷叶减肥茶，荷花瘦身方法打造完美身材

莲藕

莲藕的成长期在夏季，入秋时节成熟，所以秋季吃莲藕是最好的时间。新鲜的莲藕含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素，还含有能与食物中的胆固醇、甘油三酯结合的粘液蛋白和膳食纤维，吃莲藕既能补养脾胃，又能促进胆固醇和甘油三酯的排除，减少脂肪吸收。

酸辣藕片

材料：莲藕1斤、红辣椒和青辣椒各5个、生姜1小块、半大匙柠檬酸、1小匙精盐、半小匙味精

做法：

1. 将莲藕洗净削皮后切成薄片，放进沸水中，等水开即可迅速捞出，浸泡在凉开水中。

2. 洗净辣椒，去籽切成环状;姜洗净后切成末。

3. 拿出一个大碗，将味精、精盐、姜末、辣椒、柠檬酸、藕片一起倒入碗里，搅拌均匀后浸泡3至4个小时即可使用。

自制荷叶减肥茶，荷花瘦身方法打造完美身材

莲子

莲子和荷叶一样含有荷叶碱，除此之外，莲子还含有丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素，是营养价值极高的食物。同时莲子还具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精、清心、祛斑等功效。

莲子红枣糖水

材料：莲藕2大截、红枣200克、莲子100克、冰糖适量。

做法：

1. 将莲子洗净后放置水中浸泡，直至软后捞起备用

2. 将莲藕削皮洗净后，切成小块沥干待用。

3. 将准备好的莲子与莲藕放入锅中，将红枣洗净后放入，再按个人口味加入冰糖。最后放水煮90分钟至食材软透即可。

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