女性熬夜后最关注的损伤就是皮肤了,熬夜后不仅会有黑眼圈出现,而且肤色也不好,长时间熬夜还可能长斑等,那么女性熬夜后如何缓解和应对这样的状况呢,专家建议说多喝点绿豆薏仁汤。三类食物适合熬夜人群：维生素b：如胡萝卜,能帮助保护脑细胞,迅速恢复精神和体力;维生素c：熬夜后,皮肤中水分、养分会过度流失,可多补充含维生素c或胶原蛋白的食物,有利于皮肤恢复弹性和光泽,防止黑眼圈出现;绿茶素：可以消除体内多余的自由基,帮助脂肪代谢,肠胃不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶。女性熬夜如何汤茶进补绿豆薏仁汤绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对於熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘的人来说,除了多吃蔬菜水果,补充水份外,把绿豆薏仁汤当点心食用,对消暑除烦非常有帮助。杜仲茶杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对经常久坐,腰酸背痛的人很有帮助,男女都可以喝,女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。保护眼睛必需的维生素va：素有护眼之必需之称,是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,多吃动物肝脏、胡萝卜、西红柿、红薯、菠菜、豌豆苗、青红椒、芒果、红枣等深色蔬菜和水果,有助于促进视网膜视紫红质的再生。vb：是视觉神经的营养来源之一,vb1不足,眼睛容易疲劳;vb2不足,容易引起角膜炎。可以吃芝麻、大豆、鲜奶等食物。枸杞含有丰富的胡萝卜素,维生素a、b1、b2、c、钙、铁等,是健康眼睛的必需营养(超市有卖,这个泡水喝不错)。

（责任编辑：zxwq）

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