久久健康网编辑按：相信妈妈都知道,宝宝只有拥有充足的睡眠才能健康成长。休息充分的宝宝可能更有精力,更喜欢到室外玩耍,而不是躺在床上看电视。而疲倦的宝宝情绪暴躁时,更容易找东西吃。同时,充足的睡眠可以促进体内调节食欲和葡萄糖代谢的激素的分泌；睡眠不足会影响体内碳水化合物代谢,致使葡萄糖耐量受损,同时使体重受到影响。

　　可是,有几种错误睡法是妈妈们所不了解的哦！

　　危险错误一：摇睡--孩子为什么夜里爱哭闹

　　婴儿哭闹请试试心理治疗当宝宝哭闹或睡眠不安时,一些年轻妈妈便将宝宝抱在怀中或放入摇篮里摇晃,宝宝越哭越凶,妈妈摇晃得也就越猛烈,直到宝宝入睡为止。

　　殊不知这种做法对宝宝十分有害,因为摇晃动作使婴儿的大脑在颅骨腔内不断晃荡,未发育成熟的大脑会与较硬的颅骨相撞,造成脑小血管破裂,引起脑轻微震伤综合症,发生脑震荡、颅内出血。

　　轻者发生癫病、智力低下、肢体瘫痪、严重者出现脑水肿,脑疝而死亡。如果眼睛里的视网膜受到影响,还可导致弱视或失明,由此铸成大错,尤其是10个月内的小宝宝更危险。

　　危险错误二：陪睡--玩具陪睡？不宜提倡！

　　从宝宝一出生,就应积极鼓励他独自入睡,并养成习惯。即使是新生儿,也不应与妈妈同睡一个被窝。妈妈熟睡后稍不注意就可能压在小宝宝身上,造成窒息死亡。美国一项调查资料证实了这一点,即让婴儿独自睡觉可降低60%的突然死亡率。

　　另外,妈妈长期陪睡,宝宝会出现一种恋母心理,到了幼儿园甚至上小学的年龄,与妈妈分离还会很困难,由此宝宝日后容易患学校恐怖症、考试紧张症,对宝宝的身心发展不利。

　　培养孩子独睡习惯一般从1岁开始,此年龄段的宝宝入睡较快,并已有了一定程度的自主意识。利用这些特点鼓励宝宝独睡,宝宝较易接受。

　　危险错误三：俯睡--俯睡会增加婴儿猝死的危险

　　国外专家已发现婴儿猝死综合症与睡眠姿势有关,特别是颜面朝下的俯睡最具危险性。原因在于小婴儿一般不会自己翻身,并且不能主动避开口鼻前的障碍物,因而呼吸道在受阻时,只能吸收到很少的空气而缺氧；加上消化器官发育不完善,当胃蠕动、胃内压增高时,食物就会反流,阻塞本已十分狭窄的呼吸道,造成婴儿猝死。

　　专家调查,宝宝最安全的睡姿是仰睡,此种睡姿可使其呼吸道畅通无阻,一定程度上避免了婴儿猝死。据统计,在美国自从推广了仰睡法后,曾居高不下的婴儿猝死综合症的发生率随之大幅度下降,从每年约死亡5000人下降到不足3000人,值得妈妈借鉴。

　　危险错误之四：搂着宝宝睡觉

　　不少妈妈担心宝宝在睡眠中发生意外,常常搂着睡觉。其实,这样做恰恰增加了发生意外的机会。

　　搂睡使宝宝难以呼吸新鲜空气,吸入的多是被子里的污秽空气,容易生病；

　　可能使宝宝养成醒来就吃奶的坏习惯,不易形成定时喂养,从而妨碍宝宝的食欲与消化功能；

　　限制了宝宝睡眠时的自由活动,难以舒展身体,影响正常的血液循环,如果妈妈睡得过熟,不小心奶头堵塞了宝宝的鼻孔,还可能造成窒息等严重后果。

　　危险错误五：蒙睡--宝宝出汗多,原因何在？

　　主要见于冬春气温较低的季节,妈妈为让宝宝暖和,常将宝宝头部蒙在棉被下,这样做有两大危害：

　　1被窝湿度较高,加上宝宝代谢旺盛,容易诱发闷热综合症,可致宝宝大汗淋漓,甚至发生虚脱。

　　2可能引起呼吸困难,或者窒息。宝宝睡觉时都应将头部露在被子外面,以防发生不测。

　　危险错误六：热睡--新生儿为啥不能睡电褥子

　　为给宝宝保暖,相当多的家庭购买了电热毯。殊不知电热毯加热速度较快,温度也较高,会增加宝宝不显性失水量,引起轻度脱水而影响健康。

　　因此,宝宝不宜使用电热毯。若要用须正确掌握方法,即睡前通电预热,待宝宝上床后及时切断电源,切忌通宵不断电。使用过程中,如果宝宝出现了哭声嘶哑、烦躁不安等表现,说明身体可能脱水,马上给宝宝多喝些白开水,通常就会平静下来,很快恢复正常。

　　危险错误之七：亮睡--开灯睡觉不利于儿童健康

　　有些年轻妈妈为了方便夜间喂奶、换尿布,往往将卧室里的灯通宵开着,这对宝宝有不利影响。

　　医学研究表明,婴儿在通宵开灯的环境中睡眠,可导致睡眠不良,睡眠时间缩短,进而减慢发育速度。因为婴儿的神经系统尚处于发育阶段,适应环境变化的调节机能差,卧室内通夜亮着灯,势必改变了人体适应的昼明夜暗的自然规律,从而影响宝宝正常的新陈代谢,危害生长发育。

　　以视力发育为例,据英国学者报告：睡觉时居室内开着小灯的孩子有30%成了近视眼,而灯火通明的孩子近视眼的发生率则高达55%。

　　危险错误之八：裸睡

　　夏天气温高,一些妈妈便将宝宝衣裤脱光,让宝宝光着小身子躺在床上,以求凉爽。然而小宝宝体温调节功能差,容易使身体受凉,特别是腹部一旦受凉,可使肠蠕动增强,导致腹泻发生。为防止这一点,即使炎夏也不可裸睡,胸腹部最好盖一层薄薄的衣被,或带上小肚兜。

　　初为人母,满心欢喜,接踵而来的便是看护孩子的手忙脚乱。当孩子不舒服和生病时更是焦急万分。所以,了解些护理知识,显得格外重要。

　　tips： 不同年龄宝宝健康睡眠时间表

　　宝宝在不同的年龄阶段和不同的环境中所需要的睡眠时间都是不同的。有些宝宝会一次睡很久,有些宝宝则喜欢不时地打一个瞌睡；有些宝宝睡眠十分规律,有些宝宝的睡眠则没有任何规律可循。宝宝睡觉好处多多,年龄越小,需要的睡眠时间就越长。下面是宝宝各年龄段应有的睡眠时间：

　　新生儿：19～20小时；

　　1月～3个月：17～18小时；

　　3月～6个月：16～18小时；

　　6月～1岁：13～14小时；

　　1岁～3岁：12～13小时；

　　3岁～6岁：10～12小时；

　　6岁以上：9～10小时。

　　tips： 好习惯提高宝宝睡眠质量

　　让宝宝拥有良好、舒适的睡眠环境,不仅有利于宝宝尽快入睡,而且能够提高睡眠质量,有利于宝宝得到充分的休息。

　　1. 每天按时就寝,养成按时睡眠的良好习惯。

　　2. 每日睡前给宝宝洗澡,若冬季室温较低,每日睡前应洗脸、洗脚、清洗外阴部,这样有利于宝宝入睡。

　　3. 室内光线要暗,拉上窗帘,不要开电视、收音机及大声说话。

　　4. 睡前不做剧烈活动,不讲新故事、看新书,以免过度兴奋,难于入睡。

　　5. 室内保持空气新鲜、湿润,宝宝在新鲜空气中睡眠可睡得快、睡得香。

　　6. 被褥、枕头要清洁舒适,被褥应每1～2周晾晒一次,床单每1～2周清洁一次。

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