月子期不仅要休憩得当,营养的补充也必须跟得上,不仅要吃饱,更好吃得好,吃得巧。今天就来给大家推荐几款最适合坐月子的营养食谱！
蛋花粥
材料：
鸡蛋1个,糯米100克。
做法：
阿胶粥
材料：
阿胶25克,糯米150克。
做法：
将糯米洗净入锅熬熟,加入阿胶,待阿胶完全溶化后即可食用,服食时加入适量红糖。
花生炖猪蹄
材料：
花生6o克,猪蹄1只。
做法：
用花生和猪蹄一起炖烂食用。
带鱼木瓜汤
材料：
鲜带鱼25o克,生木瓜25o克。
做法：
1、鲜带鱼去肠肚洗净。
小米粥
材料：
小米45克,红糖适量。
做法：
煮粥如常法,加糖适量。
编后话：想要让产妇恢复得更好更快,让宝宝的奶水更充足营养,月子期间的饮食一定要科学合理哦！
（责任编辑：zxwq）
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