女性进入更年期后,生理和心理都会发生一系列的变化。很多更年期女性情绪不稳定,容易被一些疾病所缠绕,给身心健康带来极大的威胁。所以女性更年期保健显得格外重要,那么女性如何健康度过更年期呢？下面就是详细介绍。
1.均衡的营养：每天适量摄取六大类食物,包括奶类、五谷根茎类（亦即主食类）、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素,每天饮食的选择必须多样化,且摄取量适当,才能维护身体的健康。
（责任编辑：zxwq）
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