现在社会发展迅速,白领们都在忙碌的工作,每天坐在办公室对着电脑,常常会感到身体极度疲劳,头昏眼花,因为没有多余的运动时间,本来苗条的身体逐渐发胖起来,许多白领为自己的身体担心起来,可是怎么才能保持自己苗条的身材又不用浪费时间呢有什么简单有效的减肥办法吗其实想要在办公室轻松减肥也很简单,下面就教大家瑜伽减肥动作,让你在上班闲暇时间就可以轻松减肥,大家一起来看看吧!减肥人群：马上要会见重要客户,你觉得全身的肌肉都僵了,大脑空白一片,想塑造美丽身材的妹妹。办公室简单瑜伽减肥动作：前弯式肩膀拉伸达到快速瘦脸的效果。动作要领：双腿站宽,脚尖向内,十指交叉。身体前弯,拉伸肩膀,俯身,用头尽量贴近地面。保持呼吸3~5次。抬头,然后慢慢起来。减肥效果：这个动作在头下触地面的瞬间,可以让血液和氧气充斥大脑,帮你保持大脑清醒。它还可以充分拉伸你的肩膀和肌肉、让你全身充分得到放松。注意事项：吸气向下,吐气放松,很不错的办公前的简单瑜伽减肥方法。白领们在忙于自己工作的同时一定要注意好身体,要知道身体才是工作的本钱,经常练习瑜伽不但可以减肥还可以放松你紧张的心情!

（责任编辑：zxwq）

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