黑木耳减肥方法低脂排毒4款食谱让你吃出模特身材

育儿之家 https://yuerso.com 2014-05-26 04:15 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
凉拌木耳原料:黑木耳、青椒、胡萝卜、蒜泥、凉拌醋、盐制作方法:先把黑木耳放在温水中充分泡发,然后再用流水将其一片片洗干净...

凉拌木耳

原料:黑木耳、青椒、胡萝卜、蒜泥、凉拌醋、盐

制作方法:先把黑木耳放在温水中充分泡发,然后再用流水将其一片片洗干净,或者用食盐稍微腌制一下再洗。然后将青椒和胡萝卜都切成丝,将洗干净的黑木耳用手撕成小片状。再将撕好的木耳放在热水中焯熟,然后焯一下青椒丝和胡萝卜丝,然后迅速放进凉水中,就能保持很好的口感哦。最后加入蒜泥、盐、味精凉拌醋搅拌一下就可以食用了哦。

黑木耳萝卜汤

原料:黑木耳、白萝卜、盐、味精

制作方法:先将黑木耳放在水中泡发,然后彻底洗干净,然后把白萝卜去皮切成块,放在清水中熬汤,再加入洗干净的黑木耳,一直到白萝卜至熟烂,加入适量的盐和味精即可。

木耳豆腐羹

原料:黑木耳、嫩豆腐、胡萝卜1根、盐、鸡精、高汤、香油

制作方法:先将黑木耳用冷水泡发,然后捞出沥干备用,将嫩豆腐稍微冲洗一下再切成小方块,把高汤倒入锅中烧开,然后再加入豆腐块,煮4分钟左右加入黑木耳,最后放入少量的盐和精,起锅前淋上少许的香油。

绿芥末黑木耳

原料:黑木耳、酱油、芥末、香醋、香油、辣油、葱花

制作方法:将泡发的黑木耳先减掉根,然后再放在热水中煮半分钟,捞出来放在清水中备用。准备一个大碗,加入酱油、辣油、香葱、葱花和少量辣椒进行搅拌,再把木耳沥干水分,放在佐料碗中即可,吃的时候搅拌一下哦。

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