减肥除了运动，就是饮食了。今天为大家分享的是实用度高且效果明显的快速减肥法——酸奶红糖减肥法，有网友试用后一个月瘦了24斤，简直惊人！酸奶是由牛奶发酵而成，味道酸甜细滑，能调节机体内微生物的平衡。

酸奶红糖食用方法

制作过程：一杯酸奶+2克红糖（搅拌均匀）

食用方法：饭后2小时内饮用，一天两到三次。

适宜人群：便秘、肥胖患者

红糖对于女性有很好的补血效果，且利尿作用也很好。而酸奶中的益生菌能促进肠道的消化，与红糖集合能很好的加速脂肪燃烧。

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