运动始终是最佳的瘦身方法,下面小编就要介绍给大家一套盆骨瘦身操,帮助大家快速有效的达到瘦身减肥的目的,那么就来看看我们应该怎么做吧,帮助大家矫正盆骨的同时也能轻松达到减肥的目的

●方法一、矫正骨盆

所谓矫正骨盆是矫正骨盆周围骨骼歪斜状态。

骨盆不仅链接躯干和腿,还支撑着内脏,任务重大的身体部位。在构造上,日常不正确的姿势或者是生产都容易导致其不正。骨盆歪斜可以造成臀部外扩,下垂,o型腿,小肚子。

矫正骨盆,除了穿专门的塑形内衣,还可以采用运动的办法。

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●方法二：穴位刺激mdash;mdash;提臀

次穴

位于骨盆中心仙骨左右2指左右处。仙骨从上至下分为上、次、中、下,要是不清楚的话,就全部刺激按摩吧~

环跳穴

臀部用力收紧时的凹陷处便是环跳穴所在。

用拳头轻轻砰砰敲打就有效果

承扶穴

位于臀部与大腿交接附近

有收紧大腿,塑造腿部线条功效

（责任编辑：zxwq）

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