美国前总统克林顿已有66岁高龄,很重视自身健康,近期又曝出前总统克林顿变身素食主义者成功减肥,从照片上来看,的确更显身材和健康,克林顿减肥也因此成为重大新闻事件。素食可促进血液微碱性,使新陈代谢更活跃,从而增强脂肪燃烧量,下面来看看关于克林顿减肥的素食法。

英国每日邮报报道,现年66岁的美国前总统克林顿最近明显瘦多了。在向别人介绍减肥秘方时,克林顿称他之所以能掉了几十斤肉,是因为自己自2010年以来成了严格的素食者,荤腥不沾。克林顿说自己以前爱吃垃圾食品,结果身体吃出问题,做了两次手术,所以建议人们少吃肉类。

只爱吃肉当心酸毒症

1、酸性食物和碱性食物

在营养学上一般将食品分成酸性食品和碱性食品两大类。食品的酸碱性与其本身的ph值无关主要是食品经过消化吸收代谢后最后在人体内变成酸性或碱性的物质来界定。产生酸性物质的称为酸性食品如动物的内脏肌肉植物种子(五谷类)。产生碱性物质的称为碱性食品如蔬菜瓜豆类茶类等。

2、酸性食物有哪些

动物的内脏肌肉脂肪蛋白质五谷类因含硫(s)磷(p)氯(cl)元素较多在人体内代谢后产生硫酸盐酸磷酸和乳酸等他们是人体内酸性物质的来源。

3、碱性食物有哪些

大多数菜蔬水果海带豆类乳制品等含钙(ca)钾(k)钠(na)镁(mg)元素较多在体内代谢后可变成碱性物质。

4、水果虽有酸味但属于碱性食物

水果有各种有机酸吃起来有酸味但消化后大多氧化成碱性食物。会使体液的酸度增加属于酸性食品是个例外。存在于蔬菜中的有机酸主要是苹果酸柠檬酸酒石酸和草酸。这里特别要注意的是草酸它的有机体不易氧化与钙盐形成的草酸钙不溶于水而累积于肾脏中影响了钙的吸收。在菜蔬中西红柿马铃薯菠菜等都含有草酸。理论上碱性中毒亦会发生但人类碱性中毒现象不常见因为人类有大量的胃酸可以中和。

5、吃过多酸性食物导致酸毒症

如果过多食用酸性食品以至不能中和而导致酸性消耗钙钾镁钠等碱性元素会导致血液色泽加深粘度血压升高从而发生酸毒症。

66岁高龄成功减肥,总统大人都为我们做出了榜样,克林顿减肥提倡素食主义,降低肉类食用量,不但有助于减肥,更能维护身体健康。另外,飞华小编提醒,吃素减肥讲究饮食搭配,每餐食物不可过于单一,单一饮食会造成营养不良,每天食用多种食物可补充多种营养。

（责任编辑：zxwq）

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