动作1：

产后减肥方法之双手平举球至胸前,旋转上半身。这个动作可以拉伸到手臂、腰、髋和腿,动作由慢至快,是整套球操的热身动作。

动作要点：在于双手一定要举平小球在胸前,如果两臂下垂,不能很好地产生运动效果。

动作2：

双脚两步一动的跳跃,双手抱球在空中画圈。动作的主要目的还是在于拉伸身体,最大可能地舒展全身肌肉,同时也可以锻炼到腹部。产后减肥方法要注意。

动作要点：努力最大幅度地伸展身体,否则效果不显著。

动作3：

产后减肥方法瑜伽很重要。这个动作加入了拉丁风格的舞步,一手高举,一手持球轻轻敲击臀部。糅合了拉丁奔放与妩媚,跳起来很有趣味性,小球轻轻打在臀部上,据说还有放松肌肉的功效哦。

动作要点：高举的手要尽量靠近身体。

小编碎碎念：每个女性在产后都想要掌握适合自己的减肥方法,我们介绍的瑜伽减肥动作也是大家很容易学会的。因此,女性想要拥有迷人身材,不妨多加尝试我们推荐的减肥瑜伽动作,建议大家一定要按照小编介绍的来瑜伽瘦身哦!

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（责任编辑：zxwq）