喝,而且酸奶混搭上其他的果蔬,不仅提高了营养价值让酸奶更加可口,而且这种酸奶混搭减肥法还让减肥这件事情变的事半功倍。

一、芒果酸奶

现代医学已经证明,芒果不仅可以化痰,还能健脾胃,利尿。多食芒果,还可以将人体内的水气排出,这样一来,既可以祛湿化痰,也可以疏通水滞,可见,芒果是减肥瘦身的最佳果品。

材料：鲜牛奶、一个芒果。

做法：1.先用开水将酸奶机的容器烫一下消毒,并将益生菌倒入容器内;

2.倒入一小部分牛奶,将益生菌搅拌均匀;

3.倒入全部的牛奶,搅拌;

4.将搅拌好的牛奶放入酸奶机,并插上酸奶机的电源,放置八小时,便可成酸奶。

将做好的酸奶倒入杯中,将芒果去皮并切成小块,放入酸奶中。

二、酸奶苦瓜

生苦瓜虽然是减肥瘦身的良药,但是因为味苦,很多人不能接受,配上酸奶食用,不仅它的苦味变淡,瘦身效果也更明显哦。

做法：1.将酸奶倒入宽一些的容器中,如碗盆或者盒子中;

2.将新鲜的苦瓜洗净后挖空心,然后切成小薄片;

3.再将切好的苦瓜小片放入酸奶中;

4.将做好的酸奶放入冰箱里冷藏一段时间后,再拿出来吃。

这样一来,不仅苦瓜的味道不那么苦了,减肥效果也更明显了。需要提醒的是,苦瓜切得越薄,冷藏的时间越长,它的苦味就会越淡。

除了以上的芒果和苦瓜外,和酸奶可以搭配的果蔬还有很多种,比如木瓜,木瓜酸奶不仅具有减肥功效,爱美的女士多多食用的话,还能达到丰胸的效果。

（责任编辑：zxwq）

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