久久健康网编者按：根据中医理论,产后亡血伤津、瘀血内阻、多虚多瘀,产妇的身体非常虚弱,许多产妇及家人缺乏调养知识,不懂如何在家自我调理。做不好月子的产妇,往往会在产后出现各种问题。

　　在中医看来,产后易患三病：

　　病痉：产后失血过多,营卫失调,腠理不固,汗出过多,易感风邪。血虚则筋脉失养,复感风邪,便出现痉挛抽搐等症状,致成痉病。

　　郁冒：产后失血、多汗,以致津血亏虚,阳气偏亢。此时若复感外邪,郁闷昏冒,便发而为郁冒。

　　大便难：由于产后失血、汗多,津亏液耗,大肠失于濡润,可见大便艰难。

　　以上三种情况,在临床表现虽各不相同,但病机皆为血虚津伤。所以,产妇必须慎风寒、善摄养,注意养血护津,以防此三病的发生。

　　新妈妈产后该如何调节

　　如果妈妈们想避免因为内分泌激素的变化而带来的影响,首先就要注意休息,不要过度劳累；要养成良好的生活习惯；避免过度激动；饮食搭配要合理；保持心情的愉快。

　　若已经出现内分泌失调并且较为严重,则建议适当的利用中医进行调理。中医认为,产妇内分泌失调是一种阴虚的表现,是气血淤滞所造成的。当产妇体内滞留的淤血阻碍了脉络畅通,有外毒入侵或者产后恶露不下等都会引起气血淤滞。新妈妈应多注意养阴治疗,从调节内分泌入手,令气血通畅,使精血滋养全身,促进血液循环,由内而外的全面调理。比如多吃新鲜水果,喝点银耳莲子羹,多吃谷物等高蛋白与维生素食物。

　　另外,需要注意的是,如果还在哺乳期的妈妈则最好不要使用药物调整,以免宝宝受到影响。建议妈妈们在哺乳期结束后再进行药物治疗,在此前可以多注意饮食、休息方面以调节失调状态。不要轻信民间的偏方和滥用保健品,一定要在医生的叮嘱下进行内分泌调节。如果碰到有情绪不稳的状况,要及时联系心理医生进行心理咨询,必要时辅助药物治疗。

　　中医推荐几款调节的膳食：

　　1、桃花猪蹄粥

　　材料：桃花（干品）1克、净猪蹄1只、粳米100克、细盐适量、酱油适量、生姜末适量、葱适量、香油适量、味精适量。

　　做法：将桃花焙干,研成细末备用；淘净粳米,把猪蹄皮肉与骨头分开,置铁锅中加适量清水旺火煮沸,改文火炖至猪蹄烂熟时,将骨头取出,加米及桃花末,文火煨粥,粥成加盐、香油等调料,拌匀。这个食谱活血化淤,特别适于产后女性。

　　2、胡萝卜柿饼瘦肉汤

　　材料：胡萝卜2根、柿饼2个、去核红枣8枚、猪瘦肉200克

　　做法：将胡萝卜去皮,切厚片；柿饼、红枣用水细洗；瘦肉切片。将全部配料放入砂锅内,加水炖1小时前后,调味即可连汤料同食。

　　3、复方牛肝粥

　　材料：牛肝500克、白菊花9克、白僵蚕9克、白芍9克、白茯苓12克、茵陈12克、生甘草3克、丝瓜30克（后六味放入纱布包内）、大米100克

　　做法：将以上材料放在汤包里,加水2000毫升煮成稠粥,煎后捞出汤包,500毫升汤分两日服用,早晚各服一次。吃肝喝粥。

育儿之家 原文链接：