肾是人重要的排毒器官,肾虚就意味着肾功能变弱,人的身体中会残留大量毒素,导致脸色苍白,腰酸背痛。肾位于腰那里,所以保护腰也就是保护人的肾,对女人来说,护腰更是一件重要的事,因为女人的腰部容易受风寒而且容易肾虚。下面小编为大家介绍一些护腰方法。

　　月经期、生孩子等都会损伤肾气,因此,女性应该时刻注意腰部的保暖。如坐月子期间,要穿长衣服保护腰部,以免出现月子病中的腰痛。另外女性特别要做好避孕。人工流产多者,容易伤肾引起炎症。不要穿太高的鞋,容易增加腰部的劳累,长期站立、行走者尽量少穿。同时,生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。

　　专家表示,如果月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡,应该及时调养肾脏,女性应该多补肾阴,增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物,如枸杞、山药、桂圆、核桃。还可常吃一些中成药,如六味地黄丸。阴虚火旺者,可吃知柏地黄丸,肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。

　　女性腰痛者,要避免过多地食用性寒生冷之品,即使在夏天,也应如此,比如冰镇啤酒、饮料、西瓜、冰淇淋等,同时,根据药食同源的理论,平时生活中可选用一些食疗方法。

　　坐月子对肾气的损伤非常大,女人要在坐月子的时候穿长衣服,护住腰部,尽量不要穿低腰裤。对于人工流产的女性朋友来说,生活中尽量不要穿高跟鞋。月经过多,腰部酸痛的女人要及时吃一些补肾的食物,夏季要少吃寒冷的失去,生活中大家多试试一些食疗配方有利于肾的健康。

育儿之家 原文链接：