新生宝宝睡眠健康需要注意什么？

注意一：避免宝宝白天睡太多

众所周知,夜晚是液体分娩生长激素的时候,如果夜间睡眠时间缺乏的话不仅会扰乱生长激素的正常分娩,还会使得分泌系统受损,内分泌失调,代谢出现问题,导致宝宝容易发胖。虽然,有些宝宝在爱睡觉,体重增长在标准之内,肯吃奶但是还是要避免宝宝因为白天睡的太多,晚上睡不着。

那么,该怎么做？

1,可以用手指轻触宝宝的嘴巴。

2,抚摸宝宝的身体,抓住小腿轻轻的晃动。

3,轻轻的捏住小耳垂。

4,给宝宝换尿布。

如果上面的这些办法都不奏效的话,那么可以抱起宝宝在他/她耳边轻声的说话,同时用手沿着脊柱的部位按摩背部。

注意二：避免宝宝睡的过少

一般来说,睡眠少的宝宝只要吃奶好,精神没异常,体重的增长也符合标准的话是没有必要担心的。但是睡眠少的宝宝是最折腾大人的,他/她要是不睡觉的话,那么你也就别想睡了,尤其是那种半夜醒来就哭闹的宝宝是最让人烦劳的。

那么,该怎么做？

1,可以将宝宝房间里的灯光调的暗一些。

2,宝宝明明很犯困,但是却迟迟的不愿意入睡的时候,可以抱着宝宝在房间里面来回的走动。

3,如果宝宝很清醒,但是你很累了,那么就可以找个舒服的姿势坐下来,把宝宝放在你的胸口上,耳朵贴住你心脏的位置,听到熟悉的节奏能让宝宝感到放松而比较容易入睡。

4,让家人帮你负责带宝宝,否则连续几晚都睡不够的话,那么也是会对产后恢复造成影响的。（99健康网（www.99.com.cn）专稿,如需转载请注明出处。）

（责任编辑：zxwq）

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