经期可以喝咖啡吗
月经期,是女性的一个特殊时期,此时身体抵抗力差,较虚弱,而咖啡中的咖啡因和色素对身体健康有很大的危害。
所以,无论是月经前还是月经期间都不宜喝咖啡,可以选择在月经结束后喝黑咖啡。
经期喝咖啡的不良后果
失眠
咖啡具有提神,醒脑的作用,月经期间应保持好良好的睡眠,此时喝咖啡,不利于睡眠,甚至失眠。
痛经、月经量过多
咖啡中含有的咖啡因,容易刺激神经和心血管,经期喝咖啡,会造成经期痛经、月经量过多、经期延长等不适症状。
乳房胀痛
月经前和经期喝咖啡会使乳房出现水肿,产生胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,并且还会使体内的维生素消耗,破坏了碳水化合物的代谢。
雌性激素上升
经期喝咖啡会使体内雌性激素上升,使卵巢内卵子数量受到影响,卵巢老化,而加快人体所有机能老化,并导致月经紊乱,还会加重一些妇科疾病。
喝咖啡温馨提示:
1.每天喝咖啡最多不要超过三杯。
2.不要空腹喝浓咖啡,否则会刺激胃粘膜,引起肠胃不适。
3.不要临睡前喝咖啡,以免对睡眠质量造成影响。
4.女性长期过多喝咖啡易患心肌梗塞。
5.感冒初起时,喝一杯热咖啡能缓解头痛乏力的症状。
6.午后喝咖啡能缓解疲劳,使人精力充沛,提高工作学习的效率。
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