乳房疼痛严重者可以：
1、穿着稍微宽松的内衣。
2、用冷毛巾冷敷胸部（不必用冰的）。
怀孕中期
怀孕中期,体重约略已经增加5～6公斤。不仅肚子有明显突起,胸部也会明显变大许多,外表一窥便知,原本的胸罩已经不太适合,应该要开始穿戴较大的孕妇专用内衣。
另外,此时期乳房内可能开始生成乳汁,所以乳头会分泌少量白色乳汁。
再者,孕妇可以自行评估在20～24周之间,开始为产后哺乳做准备,例如乳头护理及乳房按摩；但是以促进血液循环和乳腺发育为目的,按摩的频率和力道适中即可。
提示你可以这样做
1、因应持续膨胀的双峰,选择适当的胸罩（过于压迫乳头会妨碍乳腺的发育）。
2、有乳汁溢出者,可于胸罩内垫个棉垫；并于洗澡时以温水轻轻地清洗乳头。
3、每天坚持用温皂水和清水清洗乳头和乳晕、除去乳痂,每次清洗后在乳头和乳晕表面涂上一层油脂,或经常用干毛巾擦洗乳头,增加皮肤表皮的坚韧性,使娇嫩的乳头经得起小宝贝吸吮。
内衣选购要领
根据专卖孕妇胸罩的业者统计：从怀孕到分娩,大部分孕妇的胸部可能会晋升2～3个罩杯左右、尺寸可能会增加15～20cm以上,所以胸罩要随着胸部的改变适时的更换。至于选购的重点,要能完全包住乳房、不挤压乳头,并能有效支撑乳房底部及侧边的胸罩。亦可考虑前开扣的胸罩,有利于产后哺乳时并用。
按摩重点提示
中期的乳房还不宜过度按摩,只是要孕妇建立护理乳房的观念。尤其若有乳头较短或凹陷者,应先给予拉拔式的按摩；至于乳房本身的按摩,可以在每天沐浴或睡觉前按摩2～3分钟。
（责任编辑：zxwq）
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