减肥早上吃面条会胖吗 早上吃什么能减肥呢?

育儿之家 https://yuerso.com 2015-06-29 12:29 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
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减肥早上吃面条会胖吗

不会

早上吃面条是不会胖的,但是不太建议早餐吃面条,民间有一句俗话叫做“早上吃好,中午吃多,晚上吃少”,虽然比较简单粗暴,但是也是很有道理的,早餐是一天中最重要的一餐,一定要吃得营养丰富,光是吃面条是达不到营养需求的,最好是吃鸡蛋、牛奶、豆浆之类的高蛋白食物。

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面条什么时候吃不会胖

中午

中午是最适合吃面条的时候,面条可以为人体提供足够的能量,产生较强的饱腹感,所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品。晚上吃面则消化吸收比较困难。

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减肥期间适合吃什么早餐

1.苹果

苹果是减肥人士最爱的水果之一,可以直接把苹果当做早餐食用。

2.燕麦

燕麦是一种低糖低脂又能饱腹的食物,而且燕麦中含有丰富的食物纤维,这种纤维非常容易被人体吸收,且因热含量低,既有利于减肥,又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

3.全麦面包

全麦面包含有丰富的维生素,蛋白质,各种营养都有,而且全麦面包可以促进肠道蠕动,尤其是对于便秘性肥胖的人非常有效。

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如何科学减肥

1.运动

想要减肥就一定要运动,如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话,不妨可以跳跳绳,实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里,是很好的减肥方法。

2.控制饮食

少食多餐,过七不食,帮助消化,养护肠胃,绝对不要吃夜宵和油炸类食物,这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。

3.多喝水

多喝水能加速体内新陈代谢,将体内的废物快速排泄出去。

4.要坚持

不管是做什么都要坚持才能成功,如果你三天打鱼两天晒网的话肯定是不会成功的。

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