做好保暖工作,女性在来月经期间特别怕着凉,因此要特别注意保暖,很多女性为了爱美常常传 一些短小的单薄的衣物,又或贪吃生冷食物,这样极易使身体受寒, 寒邪伤阳,影响气血运行,痛经则随之而来。

　　女人如果痛经的话也可以补一些钙,但是不能乱补,要补就补最好的。钙的吸收要靠镁来引导,所以要钙镁一起补。像钙镁片之类,每天补6片,早中晚各2粒,每天坚持,第二个月就有效果。

　　痛经疼痛发作时可对症处理,可以少量服用一些止疼药品,都可缓解疼痛。长期不能缓解的,可作适当的中药辨证调理。另外,喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。

　　两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素b群的食物,这个方法对于痛经这种症状改变很好。摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类、蛋及多些豆腐、黄豆植物蛋白以补充经期所流失的营养素。

　　艾条温灸法：这种办法一般会选择一到两个穴位,肚脐正中直下 1.5 寸处的 气海穴、肚脐正中直下 3 寸处的关元穴。每天用艾条熏灸 30 分钟。

　　益母草、红糖各30克;用法：加水(300毫升)武火煎10分钟,分2次服,日1剂;疗效：服药1周。

　　月经疼痛是很多人在遭受的困扰,甚至有很多人为此发出下辈子宁愿做男人的誓言,其实这个问题是可以改善并加以解决的,切记不要总是借助于止疼药,及时情况严重自己也不清楚,借助日常的办法解决生理期的痛苦。

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