八种低脂肪食物让你减肥高效率

育儿之家 https://yuerso.com 2015-12-22 00:17 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
世间总是充满着各种诱惑,其中最诱惑人的是美食。姑娘们却一直在寻找既能减肥又能饱口福的,下面减肥达人为大家分享八种低脂肪食...

世间总是充满着各种诱惑,其中最诱惑人的是美食。姑娘们却一直在寻找既能减肥又能饱口福的,下面减肥达人为大家分享八种低脂肪食物,让你的减肥效率变高,看看有哪些吧!

酪梨:酪梨肉鲜美味道甜,营养价值高的同时还很营养。虽然吃太多不好,但是其内含的高纤维和不饱和脂肪酸能够帮助大家对抗胆固醇,让腹部脂肪不容易囤积。

大麦:大麦富含纤维带给你饱腹感,还能促进肠胃蠕动,如果觉得单吃大麦太单调,可以加入一点蘑菇类的调理,既增添了口感,又让营养顾及了全身,还能健康瘦身。

红萝卜:红萝卜的好处是数不清的,但是有一点一定会讨女生喜欢,那就是减肥。胡萝卜是一种已知的抗氧化剂、有强力的抗老功效,能促进新陈代谢、给人好气色,排毒治疗便秘,是减肥妹子的需要。

杏仁:这个东西的味道虽然不是很好闻,但是杏仁含有丰富的纤维质,绝对能带给你饱足感,不管是杏仁茶还是单吃都是不错的。但是要注意市售的杏仁为了提升风味,往往会撒上过多糖粉,吃之前还是要注意一下哟!

燕麦:许许多多的减肥餐中都有提到过燕麦,相信也有很多女生尝试过。下面就直说燕麦的功效了,它是高纤维食物,丰富的纤维质能减少胰岛素反应,体内的碳水化合物就不会那么快被消耗掉,我们的饱足感就能持续。

苹果梨子:水果类的减肥美食,都是高纤水果,给予身体本能所需的糖分,但是要切记梨子性冷要少吃,不然容易导致手脚冰凉,身体发虚。

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