如何生个健康的小宝宝,专家说,生育健康的宝宝,男人需要提供优质的精子,保证精子的存活健康才能实现健康宝宝的降临。只是,这该如何做到呢？专家支招。

第一招：坚持戒烟、严禁酗酒、不乱服药。

专家称,生殖细胞对于烟酒中的毒素十分敏感,受其毒害,精子产生的数量和质量都会受到影响。导致不育或畸形儿的产生。尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用,每天吸30支烟的男人,其精子的存活率只有49%。

长期或大量饮酒会造成慢性或急性酒精中毒,造成70%的精子发育不良或丧失活动能力。许多药物很可能是一种染色体致畸剂。

所以,专家评价,造人前3个月要戒烟、严禁酗酒、不能随意服药。因为精子的成熟周期大约为3个月。精子的发育要经历初级精母细胞rarr;次级精母细胞rarr;精细胞rarr;精子的过程,这个过程大约要70天。之后的20天,精子会在附睾里面发育成熟。这期间最怕人体摄入对精子有毒害的物质。

第二招：给精子供应丰富营养

精子的产生与饮食成分有关,食物中缺乏维生素a、维生素e、钙、磷、锌、锰、硒等元素,精子的产生就会受到影响,或者产生一些质量差、受孕能力弱的精子。这些微量元素是怎么样影响精子的呢？广州男科医院专家解释道：维生素a缺乏可使精子能力减弱,维生素e缺乏会使睾丸受损;体内缺锌可以导致男性性腺功能低下,睾丸变小、质软、精子生成减少或停止;缺锰可使男性发生精子成熟障碍,导致精子减少;缺硒会减少精子活动所需的能量来源,使精子的活动力下降。

所以,专家评价,准爸爸要生育健康宝宝要避免饮食不良或偏食,要达到均衡营养。

第三招：给精子成熟足够的时间

尽管睾丸每天可以产生几亿个精子,但精子还必须在睾丸里发育成熟,一次射精之后,一般需要5mdash;7天才能使有生育能力的精子数量恢复正常。所以,过于频繁的性生活,每次射精的实际精子数量都会减少,并且会有不正常的精子产生,如果此时受孕,宝宝的健康不保。

另外,性欲过强、性交中断、手淫或性生活不规律(如长期分居)等不当现象,会导致慢性前列腺充血,发生无菌性前列腺炎,造成前列腺分泌异常,直接影响到精液的营养成分、数量、黏稠度等,有可能诱发不育或精子异常。

所以,专家评价,合理规律的性生活是提供更优质精子的前提。

第四招：给精子满意的繁育环境

人类睾丸产生精子的适宜温度是35.5℃mdash;36℃,比体温低1℃mdash;2℃,现代医学发现,当阴囊局部受热,会引起睾丸生精功能的障碍。如果用很热的水沐浴,尤其是像桑拿浴那样坐在很热的小屋里,等于给阴囊频繁加热,精子的产量会骤然减少。

所以,专家评价,男人应避免洗热水浴或桑拿浴;不穿紧身裤或牛仔裤,这些衣物会使阴囊和睾丸紧贴身体,增加睾丸的局部温度,有碍健康精子的产生。

第五招：防备无形杀手

辐射与电磁波杀精是看不见的。x线可造成精子畸形、质量下降,破坏生精细胞的遗传基因,造成胎儿畸形、流产、早产、弱智。计算机、空调机、电冰箱、彩电、电热毯等的电磁波对精子杀伤毫不留情。妻子怀孕前半年丈夫不要接受放射线检查照射,避免陪病人去放射线科;尽量远离产生电磁波强的仪器设备。

第六招：拒绝微生物袭击

千万不要玩多性伴游戏,滥交引发性传播疾病不仅造成生殖系统炎症损害和结构改变,产生抗精子抗体,残杀精子,导致不育,许多微生物病原体还可直接影响生殖细胞的形成,诱发基因突变,精子畸形,导致畸胎。

温馨提示

专家称,宝宝畸形是每个家庭都不愿意面对的现实,有些遗传、意外我们无法避免,但是现代科技如此发达,我们作为宝宝的父母在宝宝出身之前就需要注意自己的行为,对宝宝负责,给宝宝一个健康的身体。学会以上六招式,想必在男人精子方面就不会出现大问题。只是,广州男科医院专家称,为了宝宝的安全,建议新婚夫妇在生育之前先到正规的专业医院进行生育前检查,为健康宝宝的降临做准备。

（责任编辑：zxwq）

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