练习瑜伽过程中，出汗是正常的，但有的人发现自身出汗少，甚至不出汗，于是怀疑瑜伽运动的减肥效果。那练瑜伽不出汗真的能达到减肥的效果吗？一起来了解一下吧。

出汗并不是衡量练习瑜伽减肥效果的标准，因为在练习过程中，人做得比较多的是拉伸动作。这些动作的完成情况会影响减肥的功效。

另外，出汗越多并不代表减肥效果越好。需知道，有的人受自身体质的影响，练习时是不会出汗的，而有的人却会大汗淋漓，但这并不意味着大汗淋漓的人减肥效果就好。此外，受天气影响，冬天练习出汗量通常会比夏天少，所以，这也并不意味着冬天练瑜伽减肥的效果比夏天差。

其实，只要动作到位，达到一定的运动量，让身体的脂肪充分燃烧，既能获得瑜伽减肥的效果。但需注意的是，不同人获得的效果是不一样的，不要一概而论，而不要盲目认为只要练瑜伽就能减肥。

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