现在高血压人群在不断增多,人们平时参加的饭局多,胡吃海喝,很容易造成高血压情况加重,威胁生命健康。所以在平时饮食需多多注意,吃对了还能降压降脂呢！其实高血压饮食首要规律就是要求清淡饮食,所以高血压患者在日常饮食中要注意不能吃油腻跟辛辣的食物。

1、高血压患者不宜辛辣饮食

高血压饮食首要规律就是要求清淡饮食,因此高血压患者不能吃油腻和辛辣的食物,尤其不能食用辣椒。辣椒属于热性食物,倘若高血压患者有发热、便秘、疼痛等症状,食用辣椒后会加重症状,抵消降压药物起到的疗效。

2、高血压患者饮食不能太咸

高血压患者要限制钠盐的摄入量,因此食盐中的钠离子能使小动脉痉挛,血压升高,并促使肾小动脉硬化过程加快。尤其是太咸饮食容易导致水钠在体内潴而引起水肿。因此,高血压患者饮食不能太咸,每日进盐控制在2－5克以内。

3、高血压患者不宜抽烟,少饮酒

烟酒一直是健康的禁忌产品。少量饮酒有益健康,因此高血压患者可以少量饮用低度酒如啤酒、葡萄酒、黄酒等活血通络,但高血压患者不能喝烈性酒,更不能酗酒。

另外,高血压患者不宜抽烟,因为尼古丁能刺激心脏和血管,使血压升高,加速动脉粥样硬化的形成,不利于高血压患者健康。

4、高血压患者不适合喝浓茶

少量喝茶利尿,作用对治疗高血压病有利。但是饮茶过多或者喝浓茶会引起兴奋不安、失眠、心悸,因此高血压患者不适合喝浓茶。

高血压患者如果注意自己的饮食,平时尽量吃得清淡健康些,相信情况会有所好转,吃得健康,会让自己的身体越来越棒！高血压患者在日常生活中要注重饮食,不要以为饮食这方面无关紧要,如果吃得不对有可能更严重,吃的对的话会降压降脂的,为了身体健康要多注意饮食！

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