女性分娩的痛苦,相信很多男性是体会不到的,因为发生的实际是在女性的身上。之前就有人体验过分娩的阵痛,只是没有哪个男性可以捱过最后一级,这也很充分的说明了分娩的疼痛。分娩是个力气活,生完孩子不仅消耗大量的元气,还会让新妈妈身体出现各种疼痛。所以,做好月子期间的饮食对大家的健康会很重要,一起看看需要做好哪些月子期的疼痛吧。

减轻月子期疼痛该怎么做？

1、小腹痛

原因：刚刚分娩2-4天,由于子宫发生反射性收缩,会引起下腹部阵阵疼痛,特别是在喂母乳时更明显。这是一种正常的生理现象,是促进恶露排出,一般在产后3-4天后自然消失,无须过多担心。另外,采取剖腹产手术的产妇,在肠蠕动开始恢复但还未完全理顺前,常会感到有一股气体到达肛门而后却又向上返回,腹部出现疼痛。

减痛妙招：

1、如果疼痛轻微,不需要做任何治疗,可以轻轻地按摩一下小腹,或者用热水袋热敷,但要注意热水温度不要过高,以防烫伤皮肤。

2、如果疼痛比较明显,可以在中医的指导下服用益母草膏或生化汤,以促进恶露排出,也有助于减轻疼痛。

3、采取剖腹产手术的产妇,在产后要注意多翻身,促进麻痹的肠肌蠕动功能及早恢复,使肠道内的气体尽快排出,从而改善腹胀。

2、阴毛上端痛

原因：生完宝贝后,产妇感到阴毛上端痛,表现为蹲下或拿重物时,乃至排便时都感到这个部位疼痛,严重时行走迈不开腿,感觉用不上劲,这可能是耻骨联合受到损伤而引起的。

因为耻骨联合中间有纤维软骨,上下附有韧带。怀孕后,由于体内内分泌激素的变化,使得耻骨联合部位逐渐分开,韧带随之松弛。当产妇分娩时,为了让胎儿顺利通过,激素会使耻骨联合的软骨张力下降,尤其是第一胎会因用力猛烈而把耻骨联合撑开,往往会损伤骨和韧带,因此产生疼痛。

减痛妙招：

1、孕期就开始注意补充钙剂和维生素d,以防发生耻骨联合分离。如果胎儿过大,比如说超过4千克,分娩时最好考虑采取剖腹产,以免造成耻骨联合分离和韧带损伤严重。

2、虽然阴毛上端的疼痛会在产后随着激素作用减退而逐渐恢复,但产妇在月子里一定要注意减少活动,注意休息。如果产妇疼痛严重,需要卧床休息。采用弹性腹带固定骨盆,也对恢复有所帮助。

3、减少上下楼梯及走斜坡的活动,走路时放慢速度,步子不可太大,以免加重耻骨损伤。

3、阴部痛

原因：一些阴道正常分娩的产妇,分娩后会感到从阴道一直到直肠部位,都会有一点疼。这是因为婴儿出生时,阴道要做最大的扩张,因而肌肉组织或许会肿胀。另外,如果在分娩时进行了侧切缝合,在产后更会感到疼痛。特别是用到真空吸引术和产钳的产妇肌肉组织会受到更大的损伤。

减痛妙招：

1、洗温水浴对缓解这类疼痛很有效果。一般在医院护士会告诉你如何去做,也可以试试用纱布包裹碎冰对不适处进行冰敷,会让产妇觉得舒服些,对恢复很有帮助。

2、如果疼痛很厉害,需要用药,那么不要犹豫,一定要去咨询医生,在医生的指导下使用一些温和的止痛药。

3、坐下时最好选择柔软的地方,缓解疼痛部位的肌肉紧张;做促使阴部组织恢复的运动,以加快血液循环,使损伤组织尽快恢复。方法为收紧阴部及肛门,以8-10秒为宜,然后慢慢放松肌肉,并持续放松几秒,接着重复做,每天至少做25次。

4、乳房痛

原因：在分娩后2-3天,乳房会逐渐充血、发胀,奶水充满乳房,这使产妇感受乳房发胀、发热和刺痛,这些其实都是正常的,对产妇没有什么伤害,不必担心和紧张。

减痛妙招：

1、及时给小宝贝哺乳是最好的解决办法。洗净双手后握住整个乳房,均匀用力,从乳房四周向乳头方向按摩挤压,帮助奶水排出。

2、每次哺乳时,一定要排空双侧乳房,如果宝贝吃不完奶水,应该及时用吸奶器吸出。

5、手腕痛

原因：产后手腕痛叫做桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。狭窄性腱鞘炎是在日常中频繁使用手部,使肌腱在腱鞘内来回滑动,引起腱鞘的充血、水肿、增厚、粘连所致。长时间地用冷水洗尿布、洗衣服、抱孩子等容易引起本病,另外,产妇体内的激素变化也可能与本病有关。

减痛妙招：

1、避免重复一种劳动的时间过长,手腕有酸胀感时要及时休息,冬天不宜用冷水洗涤。一旦出现手腕痛,应减少活动和冷水刺激,若出现肿胀时更应注意。

2、局部用红花油轻轻揉擦,每日4～6次,加用热敷,重者用封闭疗法,强的松龙5毫克加1%普鲁卡因1～2毫升给予鞘内注射,每周1次,共2～8次,多数人可治愈。

6、尾龙骨痛

原因：脊柱下端处产生的疼痛人们通常俗称为尾龙骨痛,表现为仰卧、坐位或排便用力时就会有疼痛感,特别是坐在硬物上,会加重疼痛。发生疼痛的原因,是由于产妇的骨盆比较狭窄,而胎儿却比较大,造成胎头在分娩时通过产道时挤伤尾骨,使周围的肌肉也受到损伤。

减痛妙招：

1、孕期合理摄取营养,避免胎儿长得过大。如果胎儿超过4千克或产妇的骨盆狭窄,最好手术助产或采取剖腹产。

2、月子里发生疼痛时,躺或坐时避免疼痛部位接触硬物,最好把柔软的垫子垫在患处。

3、疼痛时,在疼痛部位可以做一下热敷,这样有助于放松局部肌肉。如果出了月子疼痛仍然没有缓解,不要忘记去看医生。

7、浑身痛

原因：由于产妇在分娩的时候,会采用不同的姿势,并且用了很大的力气,这会让全身的肌肉做一次剧烈运动,因而就像人们刚开始运动那样,整个身体都感觉到酸痛,包括胳膊和腿、腹部、腰背部以及会阴部等,所以有人会说生宝贝的过程就是一次马拉松运动。即使分娩过程很顺利,时间很短,肌肉也有可能被拉伤。

还有些产妇,会觉得自己的臀部也很酸痛。这有可能是在分娩时,产妇的腿长时间一直处于一种比较别扭的姿势引起的。

减痛妙招：

1、想要减轻这类疼痛,最好的方法就是热水浴,能使肌肉得到充分放松,缓解肌肉的不舒服。在疼痛处擦些红花油,可以促进局部血液循环,促进代谢废物排出,从而减轻疼痛。

2、可以让丈夫轻轻按摩疼痛部位,可以帮助缓解疼痛。休息时,将枕头、坐垫等柔软的东西垫在膝窝下,以放松肌肉减轻腰酸痛。

3、产后适当地做些运动也能够帮助减轻症状,服用生化汤也可改善肌肉和关节的疼痛。必要时可以咨询医生,医生会告诉你可以用哪些药物来缓解这些疼痛。

以上这些就是在产后出现的身体疼痛,不一样的疼痛,处理的方法也是不一样的,大家应该左后预防,改善身体的疼痛,这样对身体的恢复是很不错的哦。在月子期间,保养好身体对恢复也是很有好处的,吃一些营养的食物,注意对应的疼痛处理,这样对大家的身体恢复都是很不错的方法哦。最后,希望大家都能解决这些疼痛,远离月子期的身体疼痛哦。

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