产后减肥如果妈妈们选择要吃淀粉类食品,那么妈妈们要吃些什么才好,下面介绍两种常见的含有丰富淀粉的食品给妈妈们。
全麦面包：全麦面包比普通面包多了小麦麸皮,小麦麸皮的大部分成分是纤维素,并且含有部分矿物质和维生素,尤其是b族维生素。重量相同的全麦面包与普通面包相比,含有更多的纤维素,而纤维不仅不被人体吸收,还可以增加饱腹感,有利于减肥。
麦片：早餐吃麦片的准妈妈更苗条。研究显示,考虑到锻炼和总热量摄入等因素之后,早餐吃麦片的准妈妈体重超重几率比吃其他早餐的准妈妈低30%,这可能与麦片里富含的纤维、维生素和矿物质成分有关。吃麦片的准妈妈摄入的纤维更多,脂肪更少,这种营养摄取模式通常被认为有助于控制体重。
妈妈们产后不要只顾着吃淀粉类食品,其他食物有要吃,这样才能让妈妈们的身体健康,这样的减肥效果才好。所以产后减肥要注重饮食上的均衡。
（责任编辑：zxwq）
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