腰腹和腿部最容易长胖,稍不注意便有小肚腩了,特别的那些久坐的办公室一族的mm们,喜欢注意细节的mm们就要问了,该怎样才能瘦腰收腹又瘦腿呢教你2式减肥瑜伽动作,跟着下面的减肥瑜伽教程做,让你瘦腰收腹瘦腿一次过完成!门闩式功效：侧面伸展,纤瘦腰部,同时刺激整个腹部和腿部,有效收腹瘦腿。小编提醒：做动作的时候如果身体容易向前倾,此时应提高胸部,摆正身体。step1膝盖跪地,两腿分开与髋同宽,伸直脊柱,两手垂放身侧。step2固定右腿,左腿向侧延伸,脚掌着地。吸气,右臂向上伸直指向天花板,左手手掌向侧打开。step3呼气时,耻骨向前推,上身向左侧弯曲,右手臂顺势向左上方伸展,而左臂则向左脚掌方向延伸。减肥的最佳时机别错过减肥控制饮食要适度做完月子如何巧减肥水果减肥利弊一个也不能少减重期间外出就餐的11项建议警惕果汁代替早饭减肥方法不可取

（责任编辑：zxwq）

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