想要让自己的胸部变得丰满，平时除了要注意饮食以外，还要多做丰胸运动。上美容院丰胸费用太贵，接下来教你如何自己丰胸的有效秘籍！

一、吹气球

准备1个大气球，每日吹3次，吹前先做深呼吸，吹5-10遍，逐渐加大吹气量以不吹破为标准。这样不仅能够锻炼肺活量，还能达到一定的丰胸效果。

二、游泳

游泳是最好的扩展运动，每一次手臂抬起划水，都会将身体上半部拉伸。每周游泳1-2次.这样有助于丰胸，久而久之也能成为丰满的女人，穿着比基尼超级性感哦。

三、喝酸奶

喝酸奶不仅能够减肥，还能丰胸哦，因为中间所蕴含的营养元素对丰胸有相当好的效果。每天饮用2-3次250ml酸奶是最佳的。

四、按摩

临睡前用手掌由左至右按摩乳房周围20次，尤其是发育期的少女，应该对自己好好呵护，按摩不仅能够丰胸，还能防止乳腺癌的形成。

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