每个人都想拥有一双纤细的手臂,可人家的为什么就那么纤细漂亮呢？其实只要你坚持练习瘦手臂瑜伽动作,一样也可以拥有那么漂亮的手臂,一起来看看小编今天给你推荐的减肥瑜伽吧！

step1

跪姿,臀部坐在脚跟上,左臂自然垂下并紧贴身体,右臂举起指向身体前方,手指尽量分开,右臂向前延伸。

step2

翻转右手,手掌朝向右侧。

step3

同时举起左臂指向身体前方,并微微高于右臂,双臂呈交叉状,左手手掌指向左侧。

step4

放低左手,双手紧握在一起。

step5

收回双臂紧贴胸部,双手置于下巴前方。

step6

双手向前推出,双臂伸直并尽量向前延伸。step7伸直双臂并尽量举起,双手指向天花板,并尽量向上提起。

step8

放低双手,并低于肚脐。

step9

摆动双臂指向右侧,并尽量向外伸。

step10

摆动双臂指向左侧,并尽量向外伸。

（责任编辑：zxwq）

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