孕吐怎么办？小编今天就告诉孕妇孕吐时的饮食及食疗妙方。孕吐是早孕反应的一种症状。对一些准妈妈来说,恶心的感觉在早晨会最为严重,然后会在一天里逐步减轻。造成孕吐的原因可能是胎儿成长过程中造成妈妈身体的改变,这些改变包括雌激素和黄体激素的快速增加、味觉敏感度增加、胃酸分泌增加。准妈妈可以通过调理饮食减轻或抑制呕吐,正确方法是：

1.保持精神愉快,解除思想顾虑。孕吐时不勉强吃也无所谓,因为此时胎儿生长发育较慢,孕前体内贮存的养分应该是足够的。

2.饭菜要清淡、爽口、不油腻,多吃容易消化的食物,如烤馒头片、面包、饼干等。可在早晨起床前吃一些,有利于减轻孕吐。

3.食物烹调要多样化,尽量采用孕妇喜欢的口味,如糖醋味、酸味,有增进食欲的作用。

4．随时准备一些小零食,如坚果类、小鱼片、水果等,但最好不吃精制糖果,否则刺激胃酸过度分泌。

5.可补充维生素片剂,如维生素b1、维生素b2、维生素b6等。

当然,如果反应较严重,呈持续性呕吐,甚至不能进食与进水,这种情况称为妊娠剧吐,必须到医院输液治疗,以免发生意外。

孕吐食疗妙方：

姜汁甘蔗露

[原料]甘蔗榨汁1杯,姜1块

[做法]①姜去皮洗净,用刨磨成姜片,榨出姜汁；

②姜汁加入甘蔗汁拌匀,隔水炖热。

[疗效]姜汁能驱寒、健胃、止呕,甘蔗汁则能清热生津、益气润燥,可治反胃、呕吐。

砂仁鲫鱼

[主料]鲫鱼1条,砂仁25克

[辅料]姜丝1勿匙,葱丝2汤匙,盐1／4茶匙,生粉半茶匙,酒2茶匙,油l茶匙

[做法]①砂仁洗净、舂碎；

②鲫鱼去鳞及内脏,洗净,拌匀调味料,涂匀鱼身,砂仁放入鱼腹及鱼身上,隔水蒸12分钟；

③鲫鱼蒸熟后,下1茶匙油,爆香姜丝及葱,放在鱼身上,淋入少许生油即可趁热进食。

[功效]砂仁能治疗消化不良、食欲不振、胎动不安及呕吐等症,鲫鱼有健脾养胃的功效。砂仁鲫鱼能减轻呕吐症状,促进食欲。

（）编辑

（责任编辑：zxwq）

育儿之家 该篇文章地址：