拥有平坦的小腹是许多女性的梦想，但事实上，就算身材高高瘦瘦也难逃“小肚子”的命运，随之而来的还有“翘臀”的出现。

一向给人以高挑芊瘦形象示人的女星景甜，在某些造型时“小肚子”隐隐浮现。其实这种“小肚子”，再瘦的人，也可能中招，尤其是产后妈妈们。因为这是骨盆前倾导致的。

下面小编和大家说说关于产后翘臀的那些事！

背贴墙壁站立时，如果腰部与墙面的空隙，大于一只手掌的距离，那么就是骨盆前倾的表现了。

骨盆前倾影响女性体态

很多女性产后胯大且下垂。就算是大长腿，从背面看，也被下垂的屁股拖矮，变成了小短腿。这也是骨盆前倾的后果。

骨盆前倾的同时，大腿的肌肉出现错位，错位的胯部移至大腿根部处，出现假宽胯（如左图）。如果将错位的部分恢复正常（如右图），马上会显得人又高又瘦。

骨盆前倾导致疾病

没气质、身材变形、魅力下降……只是盆骨前倾的部分影响，最重要的是它会影响健康。

腰痛：妊娠时胎儿重压，女性骨盆会更加前倾，腰椎后部受力过度，腰痛在所难免，产后不及时进行康复，腰痛可能伴随一生。

畏寒：骨盆前倾导致骨骼错位、肌肉紧张，血液和淋巴液的流通不畅，最直接的表现就是畏寒怕冷。

便秘和痛经：骨盆位于人体正中间，起着承上启下的重要作用。骨盆的倾斜可能导致子宫、卵巢和肠胃等器官的扭曲。慢性便秘和痛经也与此相关。

矫正骨盆前倾有方法

进行康复后，体态改变明显

产后盆底康复中心通过仪器调理、运动复正等方法，改善、解决女性因妊娠、分娩引起的骨盆错位、产后腰酸腰痛、形体走样、下肢酸麻无力、盆腔脏器脱垂、大小便异常等问题。

体态/骨盆评估：在资深产后康复师的体态分析、骨盆评估后，根据不同人的需求，制定个性化康复计划。

如何通过运动矫正骨盆

运动复正：产后康复教练对因妊娠、分娩损伤的肌肉和骨骼，进行针对性康复训练，有效改善骨盆前倾、耻骨联合、腹直肌分离等常见产后问题，恢复产后女性健康和窈窕。

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