1

备孕期间可以吃枸杞吗

可以吃

备孕期间吃可以吃枸杞的，枸杞是很好的补血益气的中药材，很适合贫血的朋友食用，可以直接干吃，也可以入菜食疗。

2

备孕期间怎么吃枸杞

1.枸杞蒸鸡蛋

材料：枸杞、鸡蛋。

做法：鸡蛋打碎与枸杞搅拌后隔水蒸，也可以把枸杞子用热水泡胀，最后放蛋上装饰。烧开一锅水，将备好的蛋液放上锅蒸10分钟，注意锅盖要露一条缝，蒸好后关火即可。

2.枸杞红枣茶

材料：枸杞一小把，红枣5颗，冰糖适量。

做法：锅里注入适量清水，放入所有原料，大火煮沸。煮沸后转小火，放入冰糖，煮5分钟即可。

3.红枣枸杞玫瑰花茶

材料：红枣、干玫瑰、枸杞。

做法：将红枣和枸杞用冷水洗净。将红枣、枸杞、玫瑰花茶一起放入茶杯中，盖上盖子焖泡10分钟左右即可。

3

备孕期间注意事项

1.戒烟戒酒

酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

2.补充叶酸

叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。

3.适当运动

运动是细水长流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通，有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。

4.保证睡眠

每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。

5.少吃垃圾食品

油炸烧烤等垃圾食品都尽量少吃，还有蛋糕、巧克力等高糖分的也不能吃太多。

4

健康小贴士

备孕期间可以吃枸杞吗这篇文章就为大家介绍到这里，备孕期间是可以吃枸杞的，不过不宜吃太多，毕竟再补的食物吃太多的也是会有一定副作用的哦!

该篇内容就是由育儿之家（原文链接：）小编为各位整理