减肥的方法是有特别多的,但是特别重要的是,一定要选择适合自己的方法,科学的减肥方法是特别关键的,这样会让你瘦的健康,还没有副作用。喝粥也是可以减肥的,那么喝什么样的粥有减肥的效果呢？下面介绍的这些瘦身的粥品就是不错的选择,一起来看看吧！

　　赤小豆粥

　　【配方】赤小豆50克,粳米60克

　　【功用】健利水。适用于水肿病,肥胖症和脚病水肿。【做法】将赤小豆,粳米放入锅内,加水烧开,小火慢熬,将成粥时加入盐和味精,稍煮即可,常食有襡。

　　荷叶粥

　　【配方】重约200克的鲜荷叶1张,粳米100克,白糖适量。

　　【功用】降脂减肥,消暑,生津止渴。

　　【做法】粳米淘洗净,加水煮粥;临熟时将鲜荷叶覆盖粥上,焖约15分钟,揭去荷叶,粥呈绿色,再煮沸一刻即可。服食时酌加白糖,薳时可食。

　　什锦乌龙粥

　　【配方】生苡仁米30克,冬瓜籽仁30克,红小豆20克,干荷叶,乌龙茶适量。

　　【功用】健,减肥。

　　【做法】上药洗净,合在一起,放入锅内加水煮至豆熟,再放入用粗纱布包好的干荷叶及乌龙茶再熬7～8分钟,取出纱布即可食用。

　　豆浆粥

　　【配方】籈豆,大米适量。

　　【功用】籈豆宽中下,有降胆固醇,防治心血管疾病和抗癌作用。高血压病,血管粥样硬化,冠心病者可长期食用。这样的粥可以有促进代谢的作用,还可以降脂减肥,对于胆固醇高的人群来说是不错的选择呢。

　　【做法】籈豆去,湿磨榨浆,加入已煮熟的稠粥内,和匀后再煮1刻即可食用。

　　关于可以减肥的一些粥品,看了上面文章的介绍之后,相信大家也都了解了,大家是不是觉得特别的美味呢？这些粥也是适合各类的人群食用的,主要是特别适合想要减肥的朋友们。例如高血脂高血压等人群,或者有肠胃不适等症状的,都可以试试这些粥的,有很好的保健作用。大家赶紧行动起来吧！

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