宝宝就是不肯去睡觉该怎么办

育儿之家 https://yuerso.com 2017-06-06 21:46 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
照顾宝宝的日常生活中,我们会面临许多问题。比如哄睡,在这和过程中,宝宝就是不肯去睡觉该怎么办?一起来看看吧。...

照顾宝宝的日常生活中,我们会面临许多问题。比如哄睡,在这和过程中,宝宝就是不肯去睡觉该怎么办?一起来看看吧。

我觉得这一方面有宝宝贪玩不肯乖乖睡觉的原因,另一方面还有我们家长的原因——没有从小给宝宝建立睡眠的仪式感。

在建立睡眠仪式感之前,妈妈首先需要掌握宝宝的生活规律。

其实每个宝宝从出生开始,就有一套属于自己的睡眠规律,作为主要抚养人的妈妈,一般都能在一段时间内摸到基本规律,比如宝宝几点醒来,几点犯困,困了的信号等。

在了解了宝宝自己的犯困信号后,就可以提前安排睡眠仪式。

比如宝宝每晚9点左右开始犯困,发出要睡觉的信号,诸如拍脑袋、揉眼睛、抓耳朵、不耐烦等,那么我们就需要提前安排睡前任务,一般包括洗澡、喝奶、刷牙、读绘本等。

如果想让宝宝9点入睡,8点需要上床,完成喝奶、刷牙,8点半读绘本;再倒推洗澡的时间需要在7点半;而晚饭大概需要6点完成,然后饭后安排一小时左右的活动时间。

当整一套睡前的流程被固定下来后,坚持一段时间,即使妈妈不说,宝宝也会明白是时候该睡觉了。这就表示睡眠仪式已经建立。

睡前的一整套仪式都做完了,宝宝还是不睡怎么办?那么我们还需要在一些小细节上下点功夫。

1.营造气氛

关掉房间大灯,打开床头灯,拉上窗帘

读绘本、听轻音乐、和宝宝聊天

喝水,上厕所

2.还原睡觉本来的样子

当宝宝平静的躺下后,尽量不要过多干预,让宝宝自然入睡。

不要奶睡、抱睡、摇睡、拍睡、走睡,不良的睡眠习惯不但苦了大人,也会影响宝宝自行入睡能力的养成。

3.睡前禁忌

睡觉时间需要与别的活动隔开一段时间,特别是睡前的剧烈活动和过度兴奋,都会造成宝宝入睡困难。

其实妈妈都有经验,一旦宝宝安静下来,很快就会睡着。

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