1、苦瓜-抑制脂肪吸收、排除毒素

100g的苦瓜热量只有18大卡，不仅低卡路里，还能有饱腹感，苦瓜中特有的苦瓜素，能够抑制脂肪的吸收，让你体内脂肪更加均衡，在夏季有减肥瘦身的效果，还具有清热、解毒的功效，能减少胆固醇合成，一周快速瘦肚子。

2、苹果-减少脂肪吸收、促进代谢

苹果富含果胶，能够减少脂肪和吸收，具有很好的清肠作用，加速新陈代谢，可以在主餐前吃一个苹果，增加饱腹感，抑制主餐的食量，更能保持身材，将新鲜的苹果打成汁，拥有更好的瘦肚子的效果，有益于减重者食用。

3、柠檬-分解脂肪、清除毒素

柠檬能够分解脂肪，清除体内毒素，增强消化能力，经常食用柠檬可以让你变成不易肥胖的体质，柠檬富含柠檬酸和柠檬油精，可以帮助减肥，有利于清除累积在体内的毒素，还能促进肠胃蠕动，润肠通便，是很好的减肥水果。

4、木瓜-分解脂肪、促进代谢

木瓜热量很低，非常香甜柔软，富含维生素a、b群和c，营养丰富又有饱腹感，在饭后吃点木瓜，可以让脂肪分解，解除油腻感，预防脂肪堆积。木瓜中含有蛋白质分解酵素，可以分解蛋白质，醋精新陈代谢，预防便秘的功效。

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