下面简单的两个减肥瑜伽动作能够有效瘦手臂,同时还能改善肩膀的疼痛,一起来练习下吧,既瘦身又健身。肩臂舒缓式瑜伽功效：舒缓肩膀及手臂疼痛,改善手臂绷紧僵硬症状。建议次数：左右各8次。1、站姿,双腿打开与肩同宽,背部挺直,左手肘弯曲置于胸前,与身体保持垂直,右手扶在左手肘正下方,肩膀自然放松,吸气。2、右手扶着左手肘往右肩移动,压肩,缓慢吐气,停留10秒后换边。难度动作：右手臂往左伸直,左手肘弯曲拉住右手臂朝身体靠近,压肩,缓慢吐气,停留10秒后换边。握肘柔软式瑜伽功效：改善肩膀疼痛,纤细手臂。

（责任编辑：zxwq）

该篇内容就是由育儿之家（原文链接：）小编为各位整理