有很多人头晕都是因为低血压造成的。然而慢性低血压在人群中也是很常见的,它常常是伴随着脸色苍白、头晕乏力以及消化不良等状况,严重的话还会导致心情抑郁、昏厥和心肌缺血等等。因此,血压低的人平时一定要注意营养的补充。接下来,小编就来给朋友们说说缓解血压低的7个小窍门。

　　低血压患者的食疗秘籍

　　1、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血,健脾补脑之力,可常食用。

　　2、如伴有红细胞计数过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质,铁、铜、叶酸、维生素b12、维生素c等造血原料的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜水果。纠正贫血,有利于增加心排血量,改善大脑的供血量,提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

　　3、由失血及月经过多引起的低血压,也应注意多吃一些能提供造血原料的肝类、鱼类、奶类、蛋类、豆类以及含铁多的蔬菜水果等,有助于纠正贫血。

　　4、伴有食少纳差者,宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品,如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

　　5、与高血压病相反,本病宜选择适当的高钠,高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克。在适当增加食盐用量的同时要多饮水,较多的水分进入血液后可增加血容量,从而可提高血压。另外含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品,适量常吃,有利于提高血胆固醇浓度,增加动脉紧张度,使血压上升。

　　6、血脂高的低血压患者,饮食要清淡,应该多吃果蔬,炒菜的油吃植物油。可以用山楂、菊花、决明子、桂枝来泡水代茶饮用。

　　7、为了增加营养,还可以吃些有利于调节血压的滋补品,如人参、黄芪、生脉饮等。还可以用党参30克、黄芪30克、红枣10个,煎水当茶饮来调理。

　　以上介绍的大家都了解了吗头晕会生活带来一些麻烦的,所以为了避免这些麻烦,大家还是要把头晕的症状给调理好,上面介绍的低血压食疗秘籍希望会对大家有帮助,最后小编祝愿大家拥有一个健康的好身体,快乐常在!

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