曾几何时，mm们也是有着小蛮腰和筷子腿的“美人精”呢，但脂肪君的大肆进攻却让mm们的好身材消失无踪，这个痛岂能忍！还是祭出跑步机来赶多余的跑脂肪君比较靠谱！那么在跑步机一定要快跑吗？慢走能不能减肥呢？我们一起来看看。

其实，在跑步机上慢走是达不到减肥目的的！因为慢走的运动强度太低，根本撼不动臃肿的脂肪君，对减肥起不到实质性作用。

mm们平常走路可分三种步速，即平均速度约1小时4.8公里、平均速度约1小时6.4公里和均平均度为1小时7.2公里，最后一种走法属于“竞走法”，是最有助于减肥的，mm们在跑步机上减肥不妨参照这种步速，让身材早日恢复苗条哦。

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