一些人为了减肥,盲目轻信市场上的减肥茶,结果脂肪没有减掉,然后对健康造成了影响。其实我们也可以自制减肥茶的减肥,不仅健康,而且口味也很棒。那么如何自制减肥茶呢？小编分享了最简单的四种中药茶疗减肥药膳,不仅可以减肥,而且没有副作用哦！

(1)三花洋参茶

配方：玫瑰花、茉莉花、玳玳花各30克,西洋参3克。

制作：材料均切碎,共研粗末,贮于罐中备用。

功效：疏肝,和胃,理气,祛湿化痰。适于减肥瘦身。

食法：每日一次,3-5克。正常人四季皆可饮用。

(2)荷叶山楂大麦芽茶

配方：茶叶6克,山楂、麦芽各15克,大黄2克。

制作：材料共研细末,封贮备用。

功效：消食和中,下气,消食积,降脂降压。用于祛湿减肥。

食法：每日1-2次,每次6-12克,沸水冲泡代茶饮。孕妇及脾胃虚弱者忌食。

(3)莲心荷叶茶

配方：莲子心5克,荷叶10克。

制作：将荷叶、莲子心洗净,荷叶切碎,同置茶杯中,用沸水冲泡即可。

功效：养心益肾,补脾涩肠,清暑利湿,生发清阳,止血。用于减肥瘦身。

食法：适量,常服有效。中满痞胀及大便燥结者忌服。

(4)竹叶陈皮茶

配方：鲜竹叶20克,陈皮10克。

制作：将陈皮、竹叶洗净,切碎,放入纱布袋包好,放入清水中煎煮20分钟,即可饮用。

功效：健脾利水,降脂减肥,用于减肥瘦身。

食法：代茶饮用。气虚、咳嗽有痰者慎食。

上面这些减肥茶的制作方法还是比较简单的,而且食材易得,可以帮助大家塑造好身材。不过某些中药材由于其特殊的药性,如果你的身体不适合服用,那么千万不能饮用,避免损害健康。减肥还是应该选择科学有效的方法,希望大家平时能够多参加体育运动,多吃新鲜的水果蔬菜！

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