选择顺产的准妈妈都清楚,想要让顺产的过程更加的顺利,在产前大家一定要进行适当的运动。但是因为特殊的身体原因,准妈妈做产前运动一定要注意,要采用科学的方式,以免给自身以及胎儿造成伤害。今天小编就向大家介绍3种适合于顺产准妈妈的产前助产动作,希望大家别错过了。

1,身体前倾

准妈妈可以在桌子上或者是在病床上面放只一个枕头,然后将你们的身体往前倾,趴在枕头上面,宫缩来的时候摇晃你们的臀部即可。这样做可以起到一定加速产程的作用。

2,压腿

准妈妈可将一直脚放在楼梯或者是床上面,然后将自己的身体向前倾,形成压腿的姿势,然后在有宫缩的时候摇晃臀部,这样做的目的是打开骨盆,让胎儿下降的空间可以边的更大一些。

3,深蹲

深蹲怎么做,想必不用小编说你们都应该会了解吧！不过产妇在深蹲的时候,一定要用手扶住床,然后屈膝下蹲,半蹲或者是完全蹲下都可以。这样做的目的是可以可以有助于转呀压力,有效减轻痛苦。

顺产虽然有着众多的好处,但是顺产的过程非常痛苦,同时顺产的过程中还有可能会出现各种的未知的风险,因此在产前准妈妈一定要做好充足的准备。专家指出顺产前进行产前运动是非常有必要的,上面向大家介绍的3个动作效果不错,希望能给准妈妈带去帮助。

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