妊娠纹,每个孕妇都担心自己的肚皮像西瓜一样左一道右一道的,抹上厚厚的妊娠纹修复霜,还总觉得不保险。那么,来点儿帮助预防、消除妊娠纹的美食如何既满足了口欲,又能由内而外地下功夫,皮肤肯定是双保险了!

　　猕猴桃酸奶

　　原料1个、酸奶1杯

　　做法,切成两半,用勺子挖出中间的果肉,放入酸奶杯中即可。

　　营养小秘密：

　　猕猴桃被喻为"水果金矿"。含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中的维生素c能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。

　　酸奶有改善皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

　　爱心提示,容易腹泻。

　　黄豆猪手煲

　　原料2-3只,黄豆、调味料适量

　　做法,开水焯去血水,放冷水中中火炖40分钟,然后加入黄豆与调味料,转小火炖1小时即可。

　　营养小秘密：

　　大豆中所富含的维生素e能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能增加皮肤弹性,防止色素沉着于皮肤。

　　爱心提示,还为产后母乳正常分泌打下坚实的基础。

　　番茄汁

　　原料2个,水适量

　　做法,加适量的水放入搅拌机中打碎即可。若想偷懒,买现成的保鲜装番茄汁也可以,就是成本高一些罢了。

　　营养小秘密：

　　西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素c是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

　　爱心提示,如果空腹食用容易造成腹痛。准妈咪还可将面部清洗干净,然后用番茄汁敷面,15-20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。

育儿之家 该篇文章地址：