走路减肥,坚持1个月,肯定很有收获文章类别:运动减肥上传时间:2009-10-1417:35:51浏览:2000次以上星酷网女性频道（www.xingkoo.com）提供精品文章查看:

最近很多朋友都在问走路能减肥吗？今天我们就来说说这个问题！据研究表明只要运用正确的方法,走路减肥是可行有效的。建议每天走路的时间最好保持30分钟~60分钟,在配合正确的方法就能让您轻轻松松做瘦美人。有的mm会说我没时间,其实时间也是挤出来的,比如说上下班的途中能走路就尽量不坐车,也可以选择晚饭后散步减肥。下面我们说说走路减肥的要点：

走路能减肥吗1：在步行时双臂也要甩起来,因为是全身性的运动,所以手臂也得动起来,很多mm们也正为手臂上的赘肉感到烦恼吧,这样正好可以解决你的后顾之忧哦。更重要的事手臂在运动的时候,还会产生一股动力,使你的运动幅度有所增大,减肥效果更佳。

走路能减肥吗2：要加快走路的步伐,就是要快步行走,把走路的速度提起来,应该不会比跑步等剧烈运动辛苦吧？然而又会比平常走路消耗更多的能量,真是何乐而不为呢。

走路能减肥吗3：走路减肥一定要甩开手臂大步走,做到抬头挺胸、。收腹提臀,步伐尽量迈大点,这样才能使身体各部位得到锻炼,使腰、背、臀,就连手臂都找不到赘肉。也可以利用上楼梯的机会,要全身用力,如果能一步跨两级台阶效果更好,不但能起到减肥的功效,而且还有助于强健小腿、大腿及臀部肌肉。

只要mm们坚持1个月,肯定很有收获,你会发现自己的小腿肚变得更细更结实了呢,而且走路的姿势也比以前更有气质了。当然如果配合一些减肥食谱效果会更好！

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