十种最佳饮食搭配法桌上要讲究搭配,正确的搭配可以让我们获得更多营养。错误搭配不仅会让食品失去营养,甚至会让身体受到危害。现在小编向各位男性朋友推荐最佳的十道保精饮食搭配：豆腐+萝卜作用：有利消化。原理：豆腐富含植物蛋白,脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力,同煮可使豆腐营养被大量吸收。鸡肉+栗子作用：补血(补血食品)养身,适于贫血之人。原理：鸡肉为造血疗虚之品,栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美,造血功能更强,尤以老母鸡烧栗子效果更佳。鱼+豆腐作用：味鲜,补钙,可预防多种骨病,如儿童(儿童食品)佝偻病、骨质疏松症等。原理：豆腐含大量钙质,若单吃,其吸收率较低,但与富含维生素d的鱼肉一起吃,对钙的吸收与利用能起更佳效应。羊肉+生姜作用：冬令补虚佳品,可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。原理：羊肉可补气血和温肾阳,生姜有止痛祛风湿等作用。同食,生姜既能去腥膻等滋味,又能有助羊肉温阳祛寒。鸭肉+山药作用：补阴养肺,适于体质虚弱者。原理：鸭肉补阴,并可消热止咳。山药的补阴作用更强,与鸭肉伴食,可消除油腻,同时可以很好地补肺。猪肝+菠菜作用：防治贫血。原理：猪肝富含叶酸、维生素b12以及铁等造血原料,菠菜也含有较多的叶酸(叶酸食品)和铁(铁食品),同食两种食物,一荤一素,相辅相成。瘦肉+大蒜(大蒜食品)作用：促进血液循环,消除身体疲劳、增强体质。原理：瘦肉中含有维生素b1,与大蒜的蒜素结合,不仅可以使维生素b1的析出量提高,延长维生素b1在人体内的停留时间,还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。红葡萄酒+花生作用：有益心脏原理：红葡萄(葡萄食品)酒中含有阿司匹林的成分,花生米中含有益的化合物白梨醇,二者同吃能预防血栓形成,保证心血管通畅!鸡蛋+百合作用：滋阴润燥,清心安神。原理：百合能清痰火,补虚损,而蛋黄能除烦热,补阴血,同食可以更好地清心补阴。芝麻+海带作用：美容(美容食品),防衰老。原理：芝麻能改善血液循环,促进新陈代谢,降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙,能净化血液,促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老(抗衰老食品)效果更佳。

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