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木瓜有减肥效果吗

有

木瓜是可以减肥的，因为木瓜很有木瓜酵素，它可以分解蛋白质和糖类，更可分解脂肪，从而达到减肥的效果，而且半熟的青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的两倍左右，所以想减肥的朋友可以买半成熟的青木瓜。

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木瓜怎么吃减肥

1.银耳炖木瓜

将银耳用清水浸透发开，洗净;木瓜削皮去籽，切成小块;南北杏仁去衣，洗净，连同银耳、冰糖一起放入炖煲内，加适量开水炖煮20分钟后即可食用。

2.木瓜麦片牛奶汁

木瓜切粒，与全脂牛奶搅成汁后，加入即溶麦片，再酌量加入糖即可，当然也可以不加糖，不过不加糖的话味道就会有点奇怪，根据自身的口味决定。

3.木瓜沙拉

把木瓜剖开成两半，挖去瓜肉，做成天然容器，将木瓜、芒果、凤梨、香蕉、奇异果等水果切片后放入“木瓜碗”中，依口味掺些蜜糖，拌上沙拉酱即成。

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什么人不宜吃木瓜

1.孕妇

木瓜中含有的木瓜苷有增加子宫收缩的作用，吃太多会引起子宫收缩导致腹痛，不利于胎儿的稳定甚至流产。

2.胃寒、体虚患者

木瓜偏寒性，因此胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易腹泻或胃寒想吐

3.过敏体质患者

木瓜里含有的番木瓜碱对人体有毒性，过敏体质者应慎食。

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健康小贴士

木瓜有减肥效果吗这篇文章就为大家介绍到这里，木瓜是有一定减肥效果的，但是大家也不要觉得木瓜能减肥所以吃很多，就算是热量再低的食物，吃太多也会造成肥胖的哦!

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