宝宝是男女爱情的结晶,但是在整个妊娠过程中,女人要承受着巨大的痛苦,这时女人要控制自己的饮食,让胎儿健康发育,生完孩子后还要慢慢调理自己的身体。坐月子对女人非常重要,关系到女人下半生的体质,这时候的女人很容易上火,在饮食上要多加注意。下面小编为大家介绍一下。

　　1、新鲜蔬菜:专家提醒坐月子期间的新妈妈,不管你有没有出现有上火的症状,在平时生活中都应该适量多吃些新鲜的蔬菜。不仅可以有效的避免上火以及预防便秘,同时对上火症状更加有及时的缓解作用。很多蔬菜都具有非常有效的降火作用,比如像白菜可以清热除烦、利大小便;芹菜能去肝火,解肺胃郁热;莴笋则具有清热、顺气、化痰的作用,这些蔬菜都是生活中极为常见的,因此产妇不妨多吃。

　　2、新鲜水果:我们生活中的大部分水果都具有非常有效的降火作用,因此产妇在坐月子期间也可以多吃,以此来预防以及治疗上火症状。在所有的水果中,橘子、芒果、榴莲等都属于热性的水果,因此在上火期间不能够多吃。

　　3、莲藕:坐月子期间产妇对一些生冷的食物应该尽量的少吃,以免出现肚子受凉,甚至还有可能会留下病根。但是产妇在坐月子期间可以适量的多吃些莲藕,虽然它也是生冷的食物,但却与其他生冷的食物有着很大的不同。

　　不管坐月子的产妇有没有上火,都需要多吃新鲜蔬菜,能预防上火和便秘,多种蔬菜都有去火的功效。其次,新鲜水果对坐月子的女人也很重要,大家要了解水果的属性,像橘子、芒果等让人上火的热性水果都不能多吃。最后,坐月子的女人要多吃点莲藕,调养身体。

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