现在瑜伽越来受女性的欢迎,特别是瑜伽减肥,不仅可以帮助减肥,而且可以修养身心,但是小编提醒大家瑜伽减肥有些误区值得注意,不然的话可能效果不是很明显,下面一起看看瑜伽减肥的误区有哪些吧。

　　减肥误区一：

　　跳健身操当热身众所周知,在运动之前适当的热身对于后续的运动是非常有帮助的,但是也要注重方法,在练习瑜伽的时候,将跳健身操的方式作为做瑜伽前的热身运动,这样就是一个错误的方式,当人体进行非常剧烈的运动后,身体会处于亢奋状态,这样是无法进入到冥想状态的。

　　减肥误区二：

　　自己在家练动作对于瑜伽的初学者来说,自己在家里按照光盘或者书中的教程来练习动作,这样很容易造成练习错误的动作,对于初学者来说是一件有害的事情,当练习者不了解自己的身体状况,以及自身的练习极限时,盲目的练习毫无好处,只会增加自身受伤的机率。

　　减肥误区三：

　　只要出汗就好运动减肥要的不仅仅只是出汗,出汗并不代表就可以减肥,练习瑜伽应该有身心合一的良好感觉,如果只是身体的某一部分感觉好,出了一身大汗或者觉得头痛酸胀和过度兴奋,那么意味着是一种身体受伤的信号。

　　减肥误区四：

　　越激烈越好其实瑜伽也还需要随着季节而改变的,在寒冷的冬季,人们运动的时间越来越少,而筋骨相对而言就会变得僵硬一些,此时需要的是做一些柔和的瑜伽减肥动作,而那些高难度以及激烈的瑜伽减肥动作已经不适合了,必须要适当的做出一些调整,不然是很容易造成身体上的伤害。

　　以上就是瑜伽减肥的常见误区,大家在选择进行瑜伽减肥时要注意,如果不知道那种瑜伽动作有效最好请教瑜伽教练,不可盲目的进行瑜伽减肥,可能会导致你越减越肥,当然大家也可以选择其他的减肥办法。

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