办公室减肥小动作图片详解锻炼大腿肌轻松拥有紧致翘臀

育儿之家 https://yuerso.com 2019-01-30 15:23 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
笔直挺立站好,双脚打开与肩同宽,挺直站立。想象着有根绳子从天花板把头吊起来那样。抬起腿,将腿向后上提的动作能紧致赘肉。保...

笔直挺立站好,双脚打开与肩同宽,挺直站立。想象着有根绳子从天花板把头吊起来那样。

抬起腿,将腿向后上提的动作能紧致赘肉。保持10秒钟的话则更加强提臀效果。

觉得单脚站立有些吃力的人可以借助椅子。双手搭在椅背上让体势稳定好之后将一条腿向后侧笔直伸展出去,上提到无法再提起为止并保持10秒钟。注意膝盖千万不要弯曲。

最后小编要提醒大家双腿太开的话效果全无,歪斜身体也是不可以的。想要减肥成功穿上性感的热裤的话,动作可要规范哦!

以上就是由(育儿之家)本站为大家整理

广告声明:文内含有的对外跳转链接(包括不限于超链接、二维码、口令等形式),用于传递更多信息,节省甄选时间,市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。育儿之家所有文章均包含本声明。
0

精彩评论

暂无评论...
验证码 换一张
取 消