柚子含有丰富的纤维素,柚子可以成为减肥瘦身的秘密武器。研究人员说,多吃柑橘类的食物,能帮助人抑制食欲,有效地控制食量。柚子减肥将不再是神话,想要减肥瘦身的mm赶紧来看看怎么利用柚子减肥吧！步骤/方法柚子比起其他水果来,它属于柑橘类,维生素c的含量丰富,而且纤维含量也很多,易产生饱腹感。然而它的热量却很低,可以和西瓜媲美。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等,能有有效刺激胃肠黏膜,影响营养物质的吸收,从而抑制亢性食欲。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。柚子是低热量食品,所以,就算吃多了一点,它的热量也不过被迅速转化为脂肪。降糖消脂烤柚子材料：柚子1个、食用油5ml。制作：1.将整个柚子冲洗干净,用纸巾擦干备用;2.大火将炒锅烧干,加食用油后动摇炒锅,将食用油均匀分布在炒锅内;3.把柚子放进去,用小火加热,并用铲子不停地翻炒,炒至微焦,柚子冒热气并伴有柚子皮香味即可。食用：正餐8分饱,在餐后10分钟食用2-3瓣即可。效果：起到有效的降糖降脂作用,特别是在餐后10分钟食用,其效果更加明显。每天3餐后10分钟均要食用,连续食用10天后,体内脂肪减少,体重开始下降,身体变得轻盈,坚持使用能轻松甩肉20斤。温馨提示：如果嫌炒柚子麻烦的话,可以将柚子直接放于火上烤,用微火,烤至皮发黄发干即可。烤的时候要注意控制温度,还有要注意翻一下柚子,以免烤焦。
（责任编辑：zxwq）
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