怀孕以后体内是有毒素的哦，那么怎样合理的排毒呢？有哪些特征表明体内毒素过高呢？让我们一起来了解一下！

怀孕后，准妈妈为了保证自己和腹中胎儿的营养需求，通常会在饮食上特别丰富，肉类、蔬菜、水果都会吃一些。但是人体在吸收了营养的同时，也会有一些废弃杂质残留在体内形成毒素，而毒素都是需要及时排出来的，这样才能确保身体健康。可是准妈妈由于孕期什么很多不适，可能排毒不是很及时。怀孕后，准妈妈有这4个症状，暗示身体毒素过多，赶紧排毒吧

1、皮肤暗淡、易起红疹、色斑

准妈妈身体内毒素过多的话，除了身体上的不适，还体现在皮肤上。皮肤是排除体内毒素和垃圾的重要途径，是身体状况的大镜子。以往光滑细嫩的皮肤变得很差，并且起斑，这是毒素淤积导致的。准妈妈要注意科学饮食，少吃辛辣油腻食物，多吃水果及新鲜蔬菜，并且要控制饮食，采用少吃多餐的方法，并且要适当锻炼，消耗掉体内多余的热量。

2、经常疲倦、手足潮湿、免疫力低下

倘若人体的毒素积累到一定的程度，就会增加体内各个器官和系统的负担，从而出现疲劳等现象，免疫力也随之下降。如果准妈妈经常性的疲惫不堪，并且很容易感冒，手心脚心出汗，那也是体内毒素太多的缘故。

3、口臭严重

准妈妈怀孕后确实会出现口臭的症状，有时候自己发现不了，通过别人的暗示才感觉到，这是正常现象。口臭一般都是因为脾胃积热或者消化不良引起，积热和食物残留物长期淤积体内会变成毒素，引发口臭。但是准妈妈如果发现口臭严重，那就是毒素积攒太多了，该排毒了。此时应该多喝水，多吃些清淡易消化的食物调理下肠胃，而且应该多注意口腔卫生，养成饭后漱口的习惯。

4、便秘加重

孕期便秘问题是困扰准妈妈的问题之一，每天吃的多，但是排便次数少，有时候甚至几天才排一次便。粪便留在肠道内，有害物质还会被再次吸收，从而引起胃肠神经功能紊乱，会引起腹胀、口苦，放屁等多种症状。这时候准妈妈可要注意了，平时少吃些高热量食物，多吃些蔬菜水果以及粗纤维食物，促进胃肠蠕动，及时排便。

怀孕后，准妈妈要及时排毒，可以采用以下4个方法：

一是多吃海藻类食物如海带、紫菜等，因为紫菜和海带等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。

二是多饮用新鲜的蔬果汁，准妈妈们每天可以喝几杯新鲜的蔬果汁，其中含有的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。

三是多喝水，每天早上睡醒的时候喝杯白开水，晚上的时候喝杯盐水，人体每天都需要8杯水能促进新陈代谢对肠道蠕动。

四是适当运动，身体内囤积毒素过多可以通过排汗来清除。汗和尿液一样都是体内的毒素，准妈妈适当锻炼，才能排出体内毒素，防止肥胖。

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